一周食谱（2008-4-28～2008-5-4）

周一：
早餐：苹果+老油条炒丝瓜
中餐：凉拌菜（黄瓜、海带、卷心菜、莲藕）+菜团子+木瓜
晚餐：烩意面（意大利面、洋葱、鸡胸肉、西红柿、火腿、青椒、西芹、蒜、橄榄油、白酒、海鲜酱油、番茄沙司）+酸奶

周二：
早餐：苹果+大拌菜 +红薯+全麦面包
中餐：凉拌菜（西芹+黄瓜+木耳+紫甘蓝+生菜）+红豆沙+大饼
晚餐：大饼+西瓜+酸奶

周三：
早餐：苹果+红薯+豆腐脑（肉末、西红柿、鸡蛋、木耳、芹菜）
中餐：（渝乡人家）干锅手撕鸡+干锅手撕卷心菜+回锅肉+米饭+可乐
晚餐：豆腐脑

周四：
早餐：苹果+小黄瓜+圣女果+红薯+全麦面包
中餐：芦笋培根蝴蝶面（芦笋、洋葱、西红柿、红尖椒、蝴蝶面、大蒜、培根、橄榄油）

晚餐：冬笋火腿汤+时蔬炒肉丝（紫甘蓝、尖椒、洋葱、肉丝）+橙

周五：
早餐：苹果+黄瓜+红薯+莲藕粥
中餐：（品奇）批萨+鸡翅+洋葱圈+沙拉
晚餐：玉米粥+红薯+白灼菜心+橙

周六：
早餐：苹果+黄瓜+红薯
中餐：芦笋+圣女果+鸡蛋+方便面

晚餐：酱肘子+凉拌菜（紫甘蓝+生菜+木耳）+橙

周日：
早餐：苹果+凉拌菜+红薯+玉米大圆子粥
中餐：全麦面包+黄瓜+梨
晚餐：蝴蝶面（西兰花、紫甘蓝、洋葱、西红柿、蝴蝶面、大蒜、培根）+橙

一周食谱（2008-4-21～2008-4-27）

周一：
早餐：苹果1只+西红柿青椒肉片炒蘑菇1碗+亚麻籽面包2片+红薯1根
中餐：李子2只+小黄瓜2根+茴香馅包子1只+麻酱饼1块
晚餐：豆苗2两+土豆1只+花雕排骨4块+排骨汤一碗+橙子1只

周二：
早餐：苹果1只+豆苗2两+红薯1根+菜团子2只+豆浆1碗
午餐：黄瓜1/3根+杂粮饼1块+豆干3片+凉拌菜+酸奶200ml
晚餐：西兰花+莲藕排骨粥（莲藕、排骨3块、大米、枸杞、玉米粒、葱花、胡椒粉、盐）

周三：
早餐：苹果+西红柿莴笋鸡蛋汤（西红柿1+鸡蛋1+莴笋1段）+红薯1根+亚麻籽面包2片
午餐：梨1只+胡萝卜1根+亚麻籽面包2片+酸奶200ml
晚餐：肉末菜粥（大米、玉米粒、肉末、菠菜、莴笋叶、油、盐、鸡精、葱、姜）+橙子1只

周四：
早餐：苹果1只+凉拌菠菜胡萝卜+红薯1根+杂粮粥1碗
午餐：干炒牛河半份+什菜粉丝煲半份（楼下茶餐厅）
晚餐：炸酱面（莴笋丝、胡萝卜丝、生菜丝、面条、炸酱）+香蕉1根+橙子1只

周五：
早餐：苹果1只+圣女果炒莴笋1碗+红薯1根+杂粮粥1碗
午餐：（宫保鸡丁+地三鲜+笋尖牛肉+拌魔芋丝+四川香肠+木耳鸡蛋+酸辣汤+炒饼+米饭）+酸奶200ml
晚餐：榴莲酥+水煎包+清蒸鲈鱼+干锅驴肉+鸡汤白菜豆腐+生啫野山菌＋老醋蜇头+韭菜豆干+时令水果

周六：
早餐：橙子1只+菜肉大汤圆粥1碗
午餐：蔬菜咖喱饭（肉末、西兰花、土豆、洋葱、咖喱粉、米饭）
晚餐：红薯2根+汤（娃娃菜+金针菇+豆腐+家乐浓汤煲）+菠萝

周日：
早餐：猪肉荠菜水饺+汤+菠萝
中餐：泡菜汤+二米饭
晚餐：红酒牛肉+生菜+苹果