我的番茄浓汤

        年关将至，难免有点新年病的症状。

        但饭还是要吃的。今天南京明显冷了，就想喝点暖呼呼的东西，想起心苒的番茄浓汤，我也弄上一碗。

        我懒，又没有那么多材料，还想营养均衡点，于是懒人的番茄浓汤就出锅了。

主  料:鲜番茄2只（325g)、五花肉（25g）、北豆腐（90g）、西兰花少许（73g）

辅  料:葵花籽油一匙（5g）  姜1小块拍碎（5g）  小葱几根切葱花（10g）   鸡精（2g）（人没鸡汤还不能放点鸡精嘛！）

调味料:海鲜酱油（10g）、料酒（5g）

料理:

1.番茄切块（懒人才不会去皮呢！）、五花肉切片（买肉的时候就请卖肉的切好了）、豆腐切块、西兰花掰成几块。

2.旺火将锅烧热倒油，少顷放入五花肉片煸炒，待肉变色，烹入料酒、酱油；
3.将切好的西红柿下锅，翻炒一会儿，等西红柿变软，加水进去；
3.加入鸡精、姜，煮开，再放入豆腐，关小火，一直到西红柿煮烂；
4.最后放入西兰花和葱花，断生即关火。

热量：318Cal

虽然没有心大厨做的色泽那么鲜艳，但咱色彩丰富啊（照片底色也挺鲜艳的)：

我也赶走寒意

       心美女用胡辣汤赶走寒意，我则走出家门，用广大MM喜闻乐见的形式赶走寒意，顺便打卡。

        周五吃的热量比较多，晚饭后决定走路去金润发超市，买些日用品。google地图说从我家到金润发超市约1.7km，我用行军的速度走去，只用了18分钟。从3楼逛到2楼，几乎走遍了每个货架，发现南京人民不吃魔芋（心美女的麻辣香锅里面不是有魔芋嘛，低热量食物！）。买了两个手能拎的最多的东西，接着行军回来，哪里还冷，简直浑身发热。

        周六泡了米要焖饭，想想还是电锅方便，于是中午又去了趟金润发，买了电饭锅，顺便又买了一些菜，依然是走路回来。

        晚上原本想去金鹰天地逛一圈的，但下楼才发现下雨了，于是折回来看电影。

        今天雨越来越小，最后极小极小，贪恋那种雨雾中行走的感觉，那还是去趟金鹰天地吧。

        走进金鹰天地，已经浑身发热腿发软，原本计划逛2个小时的，结果一个小时就匆匆返回了，爬上七楼，进家门时脑门居然微微有汗。

               

        总结：冬季用走路的方式驱走寒意，很有效！这个周末的主旋律就是走路驱寒，顺便打卡！

        小贴士：以每小时5.5km的速度步行，每小时将消耗300以上大卡（消耗多少与体重成正比）。而逛街一小时，也能消耗70以上大卡。

素炒面

主料：切面100克；青菜一把（120克）、水发木耳一撮（20克）、胡萝卜半根（50克）、蘑菇2朵（50克）、大蒜三瓣（15克）、油一勺（5克）
调味料：酱油、胡椒粉各少许

料理：

（1）将洗净的菜切成自己喜欢的款式，同时将面煮至8成熟，然后将青菜扔进面条锅，关火。

（2）热锅下油，放入大蒜煸炒片刻，然后放入胡萝卜、蘑菇、木耳翻炒，倒点酱油继续翻炒，（因为油少，锅中加水，有高汤更好），再将面条和青菜一同捞到炒锅中一齐炒（此时可加入自己喜欢的调味料，如胡椒粉、辣油等）。。。然后，得了，出锅了，吃了。

这碗面的热量为400Cal。

今天一天吃心心菜

今天是学习日，学习心家菜，根据实际情况完成如下：

（1）午餐：炝炒萝卜丝

主料：便萝卜1个（364克）、肉末（25克）
辅料：小香葱一根 干红辣椒7颗
调味料：油30克 盐少许
料理：
1.萝卜洗净切成稍粗点的丝
2.干红辣椒用水浸泡一下使其回软，去籽切成粗丝，小香葱切细丝
3.锅烧热倒入油，七成热时放入肉末爆香，随后倒入辣椒丝，闻到辣味出来后马上放入萝卜丝翻炒，使每根萝卜丝都均匀地裹上油，拧至中火继续煸炒，中火煸炒大约5分钟左右
4.煸炒到萝卜丝煸软有点透明时加入盐，拧到大火煸炒使其水份尽快挥发，当萝卜丝表皮变干微微变焦黄时撒入香葱丝继续翻炒几下关火。

友情提示：

1.此法炒胡萝卜仍然美味，并且能最大限度吸收胡萝卜中的胡萝卜素。
2.做法借用了干煸的方法，如果家里有花椒，用花椒炝锅更香。

（2）晚餐：麻辣香锅

主料:午餐肉100克 水发木耳50克 素鸡2片 蘑菇4只 土豆1只 西芹半根  香菜1小把 小香葱1小把 大蒜1头 姜1块
辅料:八角2粒 香叶2片 桂皮1块 花椒 干辣椒依据个人喜好
调味料:豆瓣酱2汤匙 火锅底料3汤匙

料理：参照心心菜谱

计算食物的热量确实麻烦，今天不厌其烦，算它一算。

（1）炝炒萝卜丝

变萝卜364克（98Cal），肉丝25克（按腿肉算，48Cal），干红辣椒7个（5克，12Cal），小葱一根（7克，2Cal），油5勺（30克，268Cal）。共计433Cal。

（2）麻辣香锅

午餐肉100克（229Cal） 素鸡2片（95克，150Cal） 蘑菇4朵（87克，20Cal） 土豆1只（219克，177Cal） 西芹半棵（158克，19Cal）  香菜1小把（25克，9Cal） 豆瓣酱2汤匙（10克，26Cal） 火锅底料3汤匙（15克，75Cal） 植物油（20克，180Cal）

小香葱1小把 大蒜1头 姜1块 八角2粒 香叶2片 桂皮1块 花椒 干辣椒吃的时候都没进肚，忽略不计。

此菜共885Cal

上面两道菜都是两人份，平均到一人的话热量适中。

心心干烧黄鱼

       打开心苒的日记，在电脑和灶台往返十几个来回之后，终于完成了我的干烧黄鱼。

       我只有一只小平底锅，半斤重的黄鱼也要拦截之后才能放得下，这不是重点，重点是味道，师傅提示说此版干烧黄鱼“色泽红亮,鲜香扑鼻,鱼皮酥香,鱼肉很嫩”，但我对于鱼这种食材的确没什么研究，因此品尝下来，觉得鱼肉很嫩，但其他三个特点并不怎么显著，看来还须多实践。

馕

       今天的主食是馕，昨天下班路上买的。

       为了配合它，我准备了西北风味的大菜一道：土豆、西红柿、洋葱、肉末、蘑菇、木耳、芹菜，炒做一堆，焖煮一会。

        这菜有个缺点，就是原料太多，做出来一大碗，我一个人不知不觉吃光了，等发觉时已经肚儿圆了。

        要不下个决心明天开始减肥？

葱花豆渣儿饼

       今天不太懒，晚餐是葱花豆渣儿饼+大蒜尖椒炒苦瓜。

       早晨打的豆浆没过滤，用剩的底儿加了点面粉、葱花、花椒面、胡椒粉，摊成两张饼，配上大蒜炒尖椒苦瓜，不怎么好看，但很香的晚餐。

       吃的时候想着这两样食物大概只有青青能接受，小妞儿们这个不吃葱，那个不吃蒜，只能看着我吃喽！

       泡茶去！

我也当回儿“托儿”

    记得天儿热的时候大家曾讨论过如何帮助灾区的小朋友，我们想过成立学校服务小组，想过捐赠图书馆，但终归都没有付诸行动。

    有一些人比我们有热心，有耐心，有行动力。买她一本书吧，算是为间接为灾区做点贡献呗。

    顺便也推荐给你们的朋友吧。

      http://www.duku.cn/books/57.aspx

被搁置的生活

       今天终于将论文上传到北师大图书馆，论文工作算是全部结束了。回想过去一年多的日子，老师和同学们的经验之谈，不禁想起醉钢琴老师的一篇文章“ 被搁置的生活”。

       我心里也确曾有过这么一个清单，里面有我的“兴趣”、“爱好”、“愿望”、“梦想”，它们也总是被推迟，被搁置，事到如今，我已经不清楚我是否真有那些“兴趣”、“爱好”、“愿望”、“梦想”。

        18岁时当然一切皆有可能，28岁时我对朋友说我要开始生活，但是我有很多很多的理由让我不能好好“生活”。今天，时间再也不能成为我的藉口，也没有其他事情能成为我的藉口，但我迟疑了，动摇了，我只是默默地走在南大的阳光下，喜悦着、空虚着、焦虑着……

安家工作基本结束

        我住的房间和阳台是打通的，这样当然看上去宽敞，采光不错。但是少了一堵墙，总觉得心里不那么踏实，加上原来挂的窗帘洗完之后短了一截，晚上往桌前一坐，小风就飕飕地吹脚脖子。

        为了保暖，我先是上网订了两片帆布的窗帘，长度让它能落地。但还是觉得不够，再说原来的窗帘也不能闲着啊，于是又订了两根窗帘轨道，打算再挂一层。

        网店的老板讲可以上门安装的，一个窗10块，但起步价是20，并且给我工人的联系电话。

        今天装窗帘的小伙子来了，三下五除二订好了窗轨，还帮我挂好窗帘，又应我的要求帮我把一个跛脚的木头架子钉好，但仍然只要10块钱，着实诚实的可爱。我以风大又用了他的钉子为由，坚持给了他20块。

        双层窗帘果然保温效果更好。晚饭后将钉窗轨落的灰清除干净，至此，我的安家工作基本结束了。

豆浆机

        美女整了一台豆浆机，每天早晨一大杯香喷喷热乎乎的豆浆让人不禁感叹生活的美好。这种感觉是如此强烈，以至于我终于忍不住上网订了一台美的PP131。

        这台豆浆机功能端的强大，早晨扔一把豆子进去，等冲完凉出来，豆浆已经在等着我喝了。按照附赠的食谱，我今天打一壶花生豆浆，明天打一壶黑豆豆浆，再一天打一壶八宝米糊（权当八宝粥了），还真不浪费这290块钱！

国境之南

如果海会说话，如果风爱上砂
如果有些想念遗忘在某个长假
我会聆听浪花，让风吹过头发
任记忆里的爱情在时间潮汐里喧哗
非得等春天远了，夏天才近了
我是在回首时终于懂得
当阳光再次回到那飘着雨的国境之南
我会试着把那一年的故事再接下去说完
当阳光再次离开那太晴朗的国境之南
你会不会把你曾带走的爱
在告别前用微笑全归还

海很蓝，星光灿烂
我仍空着我的臂弯
天很宽，在我独自唱歌的夜晚
请原谅我的爱
诉说的太缓慢

当阳光再次回到那飘着雨的国境之南
我会试着把那一年的故事再接下去说完
当阳光再次离开那太晴朗的国境之南
你会不会把你曾带走的爱
在告别前用微笑全归还

        ——《海角七号》主题歌

严阵以待迎冬天

        今天南京的最低气温也降到零度了。

        刚好订的电热毯送来，我的过冬家什差不多齐了：空调、油汀、电热毯、热水袋、厚窗帘、羊毛被、手套、加厚的睡衣……

        继网两院组织人马准备过年的节目，网院所有的女老师都要上场，每天都要抽出时间学一会儿。发现还是活动最有效，练完舞回到家好久手还是暖的，看来需要找地儿运动去呢。

流水帐

      雨停风过，南京骤然冷了。

       附近很多卖衣服的小店，于是去逛，顺便买些东西回来煮煮。

       一家哈尔滨姑娘开的店，民族风情是其主打款。我看中的两件无关民族，属于“外贸”类别。试衣服时跟老板瞎聊，老板很热心地告诉我冬天在南京不能像在北京那样穿衣服，一定要穿贴身的衣服护住心肝脾胃，否则后果不堪设想。

       快到吴家面店的时候，有行人捧着生煎包边走边闻，再看卖生煎包的窗口依然排着队。忍不住好奇心，买了一两生煎票，加入到队伍中。还好没等多久又一锅生煎包出锅了，味道果然不错。

       菜场里面看到一家鱼丸铺，不光有鱼丸，还有其他各种原料，灵机一动，挑喜欢的要了几样：鱼丸、蛋饺、荠菜丸、水晶丸、肉皮等。卖肉的大哥看我拎着这些东西，很明戏地问我是否要煮汤，向我推荐了两根大骨头。这边卖大棒骨不像在北京，把肉剔得干干净净，人家那骨头上肉肉不要太多！怕我糟践了这么好的肉骨头，卖肉大哥还指点我要配上萝卜煮才好吃。

       加了各色丸子的汤果然更鲜美，在即将到来的寒冷冬季，汤一定会是我的主食。

        今天收到的天气预报说立冬后应适当食用热量较高的食物，我就说嘛！

将帅不才，劳死三军

所谓“兵熊熊一个，将熊熊一窝”，摊上啥样的领导就成就啥样的队伍哈

"团队"？我都不好意思提这个词!团队是啥？就是出了事各打八十大板？可惜这板子打得太轻

窝囊死算了！

转：简短生动的次贷危机讲解

        在网上看到一个帖子，用最简洁生动的方法讲解了次贷危机和A股股民（作者不详）：

        有一天，一位其貌不扬的男士，带着一位十分艳丽的OL，来到Causeway Bay一家LV店。他为OL选了一价值6万5元的LV handbag。

        付款时，男士掏出支票本，十分潇洒地签了一张支票。店员有些为难，因为这对夫妇是第一次来店购物。

        男士看穿了店员的心思，十分冷静地对店员说： "我感觉到，您担心这是一张是空头支票，对吗？今天是周六，银行关门。我建议您把支票和handbag都留下。等到星期一支票兑现之后，再请你们把 handbag 送到这位小姐的府上。您看这样行不行？"

        店员放了下心来，欣然地接受了这个建议，并且大方的承诺，递送handbag的费用由该店承担，他本人将会亲自把这件事情给办妥。

        星期一，店员拿着支票去银行入账，支票果真是张空头支票！愤怒的店员打电话给那位顾客，客户对他说： "这没有什么要紧啊！你和我都没有损失。上星期六的晚上我已经同那个女孩上床了！哦，多谢您的合作。"

        这个故事揭示了次贷危机的本质。人们在对未来收益充满良好预期的时候，对于可能加大风险缺乏防范意识。美女认为周一六万多LV就到家了，自然也就放 松了警惕，认为ONS的投资是值得的，对于投入产出的预期是建立在一个具有巨大不确定风险的情况下的。而对未来收益预期的包装则是这些投资机构最擅长的事 情。中国的股民大多跟这个美女一样，所以亏钱基本上是活该，没有这些人，股市赚谁的钱呢。而媒体和分析家们，往往在其中扮演了LV店员的配合角色。

向广州富人学习

广州富人吃得很健康

英国《金融时报》中文网特约撰稿人菡阁 2008-10-17

        如果第一次去参加广州富人的家宴，千万别抱着吃好吃饱的奢望去。“朱门酒肉臭”，说实在的，那已经是很过去式很过去式了。

        一碗杂粮饭，几样清淡小菜，不要说有什么明显的荤腥，就连点点油星也见不到影子。就算是在看上去风光无比的西式家宴上，高热量的牛扒现在基本弃而不用，转而都换成了低热低脂的鱼柳或者生鱼片，尤其在配菜的小碟上也处处处心积虑往清淡里靠，所以越来越多能见到日韩菜系的影子。

        素和淡，当下豪门家宴最浓烈的两种主色调。");

        只是一眼望去，偶尔会让人怀疑是不是进错了门。正疑惑间，很热情的主人会很认真聊起杂粮中的哪一味有什么什么功效，哪个产地哪个菜园子来的有机蔬菜能够吃个放心，哪个著名品牌的土鸡土猪肉口感上好……件件如数家珍，每一样都能讲出个道理来，归根究底不外乎也就是要吃得很健康很有机。看起来平淡无奇的一桌子菜，经这样一介绍，也算能闻到富贵的暗香了。

        当然也有富贵气息很明显的时候，不过基本上都和饮有关。

        一是佐餐常有红酒。广州富人们近两年越来越接受这个舶来的习惯。和享受其他奢侈品一样，务实是第一位的，广州富人们并不特别看重名产地名庄或者重要年份，他们更在意的是作为碱性食物对他们心血管的体贴，更在意其中是否有高含量的单宁酸和花青素为他们留下青春的功效，同时也在意一个划算的性价比。他们从来不严格要求自己成为一个品酒家，却严格要求自己一个健康执行家。

        另一是家里终年有一煲汤。容易湿毒上火的广州需要汤水来滋润，向来是广州最悠久的传统之一。广州人对汤配料考究和头啖汤的追求都有种难言的执着，这点在广州富人们那里特别明显。广州富人们的身边总有几个名医朋友，那是由于他们特别喜欢搜集来自名医的汤料配方而结缘。他们有时候甚至会锲而不舍地四处去搜寻配方里或珍贵或稀奇的药材和食材。这样来历的汤一旦煲好，还会按他们的说法“晒一下”（方言里有炫耀的意思，比如说自己命好就是“晒命”），即呼朋引伴前来一起品尝，场面之热闹不亚于一场家庭聚餐Patry。

         广州富人们到底是多多少少都受广式文化影响，心心念念总放不下那本养生经；但也因受广式文化的影响，很容易就把养生经变成了生意经。

         原来做制造业的L先生因为双转移大势所趋，改为效仿王永庆、郭台铭等人经营起了有机农场。现在随着有机农产品需求的日渐增加，他的菜园子经营得风生水起，收益也比他做制造业时还要丰盛。

        受了L先生启发，做跨国餐饮业的J先生决定把有机农场纳入产业链，自己做产销一条龙。有机农场里的科技人员研发出了一种有天鹅血统的家鹅，已经漂洋过海，远销到日本、韩国、台湾等国家和地区。

        C小姐却另辟蹊径，准备开一系列有机精品杂粮分装的连锁店。不知道会不会在某一天，广州富人们的问候语会改成：“今天你有机了没有？”

姜花

学名：Hedychium coronarium

别名：蝴蝶花、香雪花、夜寒苏、穗花山奈
科属：姜科姜花属多年生草本植物
特性：地下具肥厚根状茎。地上茎直立，高1-1.5米。叶无柄，矩圆状披针形至披针形，长30厘米左右，宽5-10厘米，先端渐尖，表面黄绿色，底面有短毛。穗状花序椭圆形，长10-20厘米，苞片宽卵圆形，绿色，呈覆瓦状排列，每一苞片内有花2-3朵。花萼呈筒状，长4厘米左右；花冠白色，裂片披针形，后方的一片裂片呈兜状；有退化雄蕊花瓣状，矩圆形；唇瓣倒心脏形，顶端2裂，整个花冠形成蝴蝶状，甚美丽，花有芳香。花期晚夏初秋。

   

       姜花浓香扑鼻，闻之已是神清气爽，食之更是满口芳香，通体舒畅。

　　姜花，味辛、性温，可袪风袪寒，为感冒着凉的发汗良药，更是治疗头疼、跌打损伤全身痛、风湿筋骨酸痛的良方，身体虚寒者可以整株入药，解除部分药草的寒毒。
　　姜花可治失眠症。未开的花苞，为最佳食品，加肉丝以大火快炒两三下，即为芳香可口的佳肴。

有google真好

      隔壁家主妇虽然胖，而且有时候大声跟老公说话，但真是好主妇。每天阳台上都晾满了她洗的衣服，今儿早晨一起床我看见他们的阳台外面伸出去的竿子上挂满了被子，连拖鞋都拿出来晒了。我心里琢磨着是不是也搞那么俩架子晒棉被呢……

        ……还是先办自己的事吧。

       钱包里没几个钱了，为了省几块钱手续费，我计划还是去招行的柜员机取钱，印象里丹凤街那儿有一家。另外昨天跟装宽带的工人打听哪儿有玻璃店——我想买块镜子钉墙上，省得天天看大立柜前面变形的自己（老式大立柜的镜子都快成照妖镜了）——他说云南路上有。

        既然装了宽带，那上网看看地图，云南路在哪个方向呢。研究了一会儿这附近的各条马路，想着既然打开了地图，那么再查下招行吧，嗯，原来最近的在五台山那边。试着再输入“南京大学 玻璃店”，居然把南大周边的玻璃店都给标出来了，云南路没有，广州路上倒有一家，看上去不远的样子。

        按图索骥，先去永庆巷取了钱，又溜达到地图上标明的那片寻找“忠英玻璃店”，在那附近路上问了好几个人，都说没有玻璃店，我想google地图也许不是最新的，小店搬家也是常有的事情。就在我放弃寻找准备回家的时候，在马路对面看到一个招牌上一堆文字中有玻璃俩字，过去一看，正是“忠英玻璃店”。

        今天的计划全部完成了。还顺便跟装镜子的工人预约了过两天来帮我换阳台窗户上的锁。不禁感叹，能上网真好，有google地图真好啊！

房里有味儿

早晨起来把所有的被褥都晾起来，然后将床垫掀起靠墙，前后窗户都打开。

淘宝上买了一堆竹炭，扔在房间的各个角落，又整了几盆绿植，分别搁在柜子上、阳台、桌面、墙角。

房子基本收拾好了

从北京快递来的行李到了。

小时工来了。

床垫送来了。

基本收拾好了。

明天入住，然后再慢慢拾掇吧。

床垫及其他

        早晨咬牙起来，上网查了一下南京家具店地址，发现新街口有一家红星美凯龙在沃尔玛楼上，当即决定去那儿，打的如意算盘是在红星美龙定一个床垫，然后在沃尔玛采购一些日常用品，然后回上海路搞搞卫生。

        今天有学生补测，所以先去学校晃了一圈，看没什么事就跟学习中心的老师打了个招呼，出门奔新街口而去。

        好容易找到红星美龙的招贴，盯着看了半天才反映过来：人家搬家了。计划既然已被打乱，那么先去沃尔玛吧，走到楼上床上用品那儿发现他们也有床垫，刚好是昨天大家建议的那种一面是席子的那种，一时动了心，蹲在那个垫子跟前考虑了很久，后来发现里面就是海绵，决定还是上别处去看。

        想来想去还是去宜家吧，虽然对宜家的床垫一向没有好感，但我实在想不起早晨上网查的那些家具店的名字了。

        远远看到宜家那黄底蓝字的大招牌，心中小小地激动了一下下，在这人生地不熟的南京，居然有一个宜家在等着我！走了有从东单到西单那么远，终于找到了床垫区，这个床坐坐，那个床坐坐，又思考了有从讨论中饭到决定中饭那么久，还是起身往前去。不买点什么总归是对不起这么长的路程，于是选了俯卧枕、仰卧枕、被套枕套、衣架、香味蜡烛、厨房用巾，背着大包打车回来。

        还在半路，就有电话进来催有临时接待任务，于是把东西放到上海路，赶紧又到学校来。吃吃喝喝之后，他们介绍说附近还有一家红星美凯龙，于是拉上同事直奔中央路而去。

经过一番寻找、试坐、比较、讨价还价，终于什么价也没还下来地订了一个床垫，回来顺便跑到金润发买了塑料盆、厕能刷、洗衣液、海绵百洁布、纤维清洁布、家用手套、清洁球、香皂、纸篓、拖鞋、洁厕液、卷纸、电水壶、垃圾袋、地拖、衣架（衣架总归是不够用的）、扫把、扫斗、衣叉。满着两只手出来，正茫然于没有出租车过来，却有一位三轮师傅见机上前，赶紧上车奔上海路79号而去。

        试着刷了下马桶，居然很容易就刷干净了，但我再也没有力气继续下去。拖着沉重的两腿出来，拨通院门口的生活服务热线，预订了明天的保洁工，起步价60元。

标准体重

    按照某网站提供的标准体重表，我的标准体重应该是57kg，那么我现在超重一点点。
    我暗暗下了决心，要减到标准体重，然后把这个消息公布了出去。
    据说减重的基本原则是控制饮食+适量运动，但是我能做到吗？
    控制饮食？周末去哥哥家，食物供应极大丰富，每样吃一点点，摄入的热量已经算不过来了；出差去南大和江大，两天下来，摄入的酒精热量早已超标不知多少，而且为了不醉拼命地吃高蛋白食物，控制一周减下来的体重一顿就吃回来了……
    适量运动？可是大姨妈来了，可是腰疼了，可是太累了，可是太困了，可是真懒得动啊……

男女标准体重对照表

女子标准体重对照表

　　身高（厘米），体重（公斤）
　　

年龄/身高	152	156	160	162	164	166	168	170	172	176
19	46	47	49	50	51	52	54	56	57	60
21	46	47	49	50	51	52	54	56	57	60
23	46	47	49	50	51	52	54	56	57	60
25	46	48	49	50	51	53	55	56	57	61
27	47	48	50	51	52	53	55	56	58	61
29	47	49	51	52	53	54	56	58	59	62
31	48	49	51	52	53	54	56	58	59	62
33	48	50	51	52	53	55	57	58	59	63
35	49	50	52	52	53	55	57	59	60	63
37	49	51	53	53	54	56	59	60	61	64
39	50	52	53	53	55	57	59	60	61	65
41	51	52	54	54	55	57	59	61	62	65
43	51	53	55	55	56	58	60	62	63	66
45	52	53	55	55	57	58	60	62	63	66
47	52	53	57	57	57	58	60	62	63	67
49	52	53	56	56	57	59	60	62	63	67
51	52	54	56	56	57	59	61	62	63	67
53	53	54	56	56	58	59	61	62	64	67
55	53	54	56	57	58	60	61	63	64	67
57	53	55	56	57	58	60	61	63	64	68
59	53	55	56	57	58	60	61	63	64	68
61	53	54	56	56	57	59	61	63	64	67
63	52	54	55	56	57	59	61	62	63	67
65	52	54	55	56	57	59	61	62	63	66
67	52	54	55	56	57	59	61	62	63	66
69	52	54	55	56	57	59	61	62	63	66
年龄身高	152	156	160	162	164	166	168	170	172	176

男子标准体重对照表 身高（厘米），体重（公斤）
　　

年龄/身高	152	156	160	164	168	172	176	180	184	188
19	50	52	52	54	56	58	61	64	67	70
21	51	53	54	55	57	60	62	65	69	72
23	52	53	55	56	58	60	63	66	70	73
25	52	54	55	57	59	61	63	67	71	74
27	52	54	55	57	59	61	64	67	71	74
29	53	55	56	57	59	61	64	67	71	74
31	53	55	56	58	60	62	65	68	72	75
33	54	56	57	58	60	63	65	68	72	75
35	54	56	57	59	61	63	66	69	73	76
37	55	56	58	59	61	63	66	69	73	76
39	55	57	58	60	61	64	66	70	74	77
41	55	57	58	60	62	64	67	70	74	77
43	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
45	56	57	59	60	62	64	67	70	74	77
47	56	58	59	61	63	65	67	71	75	78
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51	57	58	59	61	63	65	68	71	75	78
53	57	58	59	61	63	65	68	71	75	78
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65	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
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69	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
年龄身高	152	156	160	164	168	172	176	180	184	188

终于学完车了

终于结束了一件事情。
去年9月份制定了一份计划，包括学车、写论文、看牙，等等。
10个月过去了，终于拿到驾照。但论文的进展微乎其微，牙齿还是一如既往的缺。
因为对自己失望而产生的焦虑感让我惶惶不可终日，什么事情都做不下去。

一周食谱（2008-4-28～2008-5-4）

周一：
早餐：苹果+老油条炒丝瓜
中餐：凉拌菜（黄瓜、海带、卷心菜、莲藕）+菜团子+木瓜
晚餐：烩意面（意大利面、洋葱、鸡胸肉、西红柿、火腿、青椒、西芹、蒜、橄榄油、白酒、海鲜酱油、番茄沙司）+酸奶

周二：
早餐：苹果+大拌菜 +红薯+全麦面包
中餐：凉拌菜（西芹+黄瓜+木耳+紫甘蓝+生菜）+红豆沙+大饼
晚餐：大饼+西瓜+酸奶

周三：
早餐：苹果+红薯+豆腐脑（肉末、西红柿、鸡蛋、木耳、芹菜）
中餐：（渝乡人家）干锅手撕鸡+干锅手撕卷心菜+回锅肉+米饭+可乐
晚餐：豆腐脑

周四：
早餐：苹果+小黄瓜+圣女果+红薯+全麦面包
中餐：芦笋培根蝴蝶面（芦笋、洋葱、西红柿、红尖椒、蝴蝶面、大蒜、培根、橄榄油）

晚餐：冬笋火腿汤+时蔬炒肉丝（紫甘蓝、尖椒、洋葱、肉丝）+橙

周五：
早餐：苹果+黄瓜+红薯+莲藕粥
中餐：（品奇）批萨+鸡翅+洋葱圈+沙拉
晚餐：玉米粥+红薯+白灼菜心+橙

周六：
早餐：苹果+黄瓜+红薯
中餐：芦笋+圣女果+鸡蛋+方便面

晚餐：酱肘子+凉拌菜（紫甘蓝+生菜+木耳）+橙

周日：
早餐：苹果+凉拌菜+红薯+玉米大圆子粥
中餐：全麦面包+黄瓜+梨
晚餐：蝴蝶面（西兰花、紫甘蓝、洋葱、西红柿、蝴蝶面、大蒜、培根）+橙